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Os Jogos Olímpicos sempre foram mais do que apenas competições desportivas. Paris 2024 tem planos ambiciosos para moldar as Olimpíadas para o futuro.Uma celebração da inovação e da culturaLes yeux du monde sont tournés vers Paris – os olhos do mundo estão voltados para Paris. A cidade do amor, conhecida por sua impressionante história e cultura, se prepara para os Jogos Olímpicos (26.7. – 11.8.) e Paraolímpicos (28.8. – 8.9.). Paris não será apenas o epicentro do desporto, mas também um farol de inovação e sustentabilidade.Os Jogos Paris 2024 pretendem unir atletas, marcas e públicos através de abordagens revolucionárias.Arte e esporte combinados: as Olimpíadas culturaisParis 2024 pretende integrar arte e cultura de uma forma sem precedentes. Inúmeros artistas e designers renomados estão projetando os objetos simbólicos dos Jogos. Apenas alguns exemplos:Ugo Gattoni, ilustrador francês, desenhou os cartazes oficiais destacando a diversidade e os marcos icônicos de Paris, Marselha e Taiti.A Chaumet™, joalheria francesa, fez as medalhas, que incluem partes da Torre Eiffel.Mathieu Lehanneur desenhou a tocha e o pódio inclusivo para todos os atletas. Eles são feitos de materiais reciclados e serão colocados abaixo da Torre Eiffel.Alison Saar inaugurará uma escultura que simboliza a diversidade e a paz internacionais.Além disso, […]

O que é a fadiga? É a sensação repentina de redução de energia, que geralmente ocorre entre o trigésimo e o trigésimo sétimo quilômetro, resultando em uma queda drástica de velocidade e sensação de falta de potência.Cada passo se torna penoso, até doloroso. É o momento em que todo corredor só pensa em caminhar, descansar, desistir… é difícil expressar essa fadiga com palavras. Para compreendê-la, é preciso vivê-la.Mas aqui daremos algumas dicas para você se preparar para enfrentá-la ou até mesmo evitá-la!Treine de maneira consistente (em função do objetivo estabelecido)Para se preparar para enfrentar a fadiga – e limitar seus efeitos ao máximo – é preciso fazer uma quantidade suficiente de trabalho nos treinamentos. Um número cada vez maior de corredores, desinibidos pela “democratização” da maratona, começam uma corrida de 42.195km após treinamentos insuficientes. Isso pode levar a sérias desilusões…O treinamento deve ser baseado no desenvolvimento das qualidades de resistência. Ensinando o corpo a usar lentamente as reservas de hidrogênio, podemos nos preparar de uma forma mais eficiente para limitar os efeitos da fadiga no final das provas cronometradas.Portanto, é necessário correr cada vez mais tempo em uma determinada velocidade (a velocidade confortável que permite que você converse sem ficar […]

Chegou a hora de reservar um tempinho só para você. A nova linha Wellness traz o poder dos óleos essenciais para ajudar a restaurar seu equilíbrio entre corpo, mente e alma, com produtos perfeitos para a sua rotina diária de bem-estar.Durma melhor, encontre sua calma e respire fundo: viva essa experiência completa.Rotina de SleepDurma melhor e acorde revigorada com a nossa rotina de Sleep. Enriquecida com óleos essenciais de lavanda e vetiver.Hidratante Corporal: Para aliviar a mente agitada, nutrir o corpo e complementar seu ritual noturno.Óleo de Massagem Corporal: Para massagear o corpo e se preparar para um momento completo de bem-estar.Balm Hora do Sono: Um ritual para desconectar e se preparar para dormir cada vez melhor.Sabonete Liquido para Corpo e Cabelo: Teve um dia difícil? Ensaboe o corpo e relaxe a mente.Óleo Essencial: Blend de óleos essenciais de lavanda e vetiver 100% naturais, que promove sensação relaxante. Auxilia no esvaziamento da mente, proporcionando uma noite tranquila de sono. Rotina de BreatheReconecte-se e tenha mais calma com a nossa rotina Breathe. Enriquecida com óleos essenciais de eucalipto e alecrim.Gel Hidratante De Massagem: Prepare a mente e o corpo para relaxar e se conectar com a sua essência.Balm Calmante: O frescor e o equilíbrio que faltavam para a sua pele.Óleo Essencial: Blend de óleos essenciais de […]

Em meados de 1985 na praia do Rainha, em Maceió, a arte de surfar com as mãos surgia. No princípio, a galera chamava de bodysurf por não ter ideia de que a forma que eles surfavam não era realmente como o bodysurf.Posteriormente, esse esporte que é único no mundo e de berço alagoano foi batizado de handsurf de Alagoas. Nessa modalidade, os adeptos procuram executar manobras de três esportes, surf, bodysurf e bodyboarding, com auxílio de nadadeira e uma prancha de mão.Embora as pranchas de mão, conhecidas como handboard e handplane, sejam bem tradicionais e vem sendo comercializadas há muitos anos, a prancha alagoana é absolutamente distinta. Isso porque o palmar, como é chamada a prancha do handsurf de Alagoas, foi desenvolvido pensando em dar condições de realizar com excelência manobras como aéreo, batida, cutback, el rollo, floater, parafuso, rasgada, dentre outras. Se você não consegue imaginar isso sendo possível, assista aqui alguns dos melhores atletas do estado de Alagoas executando radicalmente tais manobras.Atualmente o handsurf de Alagoas está vivendo um momento inédito em sua história. Desde a sua criação, o esporte se concentrou muito no estado de Alagoas e quase não era praticado em outros lugares do Brasil e […]

Que tal uma receita refrescante e saudável para os dias quentes? Esse smoothie é fácil de fazer, o único ponto de atenção é congelar as frutas da noite para o dia (ou pelo menos algumas horas) antes de você fazer. Rendimento: 500mlTempo de preparo: 15 minutosDificuldade: FácilIngredientes: 150g de abacaxi30g de banana7g de folhas de coentro picadas25g de folhas de espinafre picadas5g de gengibre ralado200g de água de coco60g de manteiga de cocoModo de Preparo: 1. Descasque e corte o abacaxi e a banana em cubos.2. Adicione abacaxi, banana, folhas de coentro, folhas de espinafre, gengibre ralado e água de coco gelada no liquidificador.3. Bata tudo e congele. Você pode deixar congelado por até 30 dias. 4. Coloque as frutas congeladas no liquidificador com o restante da quantidade de água de coco gelada e manteiga de coco.5. Bata até ficar completamente sem pedaços e com consistência de smoothie (não bata até ficar líquido). Conservação:As frutas congeladas podem permanecer no congelador por até 30 dias. O smoothie pronto deve ser consumido na hora. Congele as frutas na noite anterior ao preparo do smoothie. Quer mais receitas saudáveis ou pratos prontos e deliciosos direto na sua casa? Conheça a Urban Farmcy.

O ômega 3 pode fazer muito pela sua saúde e performance esportiva!Encontrado em peixes de águas profundas como: Atum, salmão, anchova, arenque e sardinha e também nas sementes de chia e linhaça, óleo de soja e castanhas, o ômega 3 deveria estar presente no dia a dia dos praticantes de atividades físicas, por uma série de benefícios para a performance esportiva. Porém, infelizmente, estudos apontam que o consumo de ômega 3 no Brasil é baixíssimo. Vamos mudar essa estatística?Auxilia a síntese muscular que ocorre no descanso pós treino, fazendo com que os músculos exigidos durante o exercício se recuperem e ganhem volume. Por sua ação anti-inflamatória, reduz a fadiga e a dor muscular pós treino. Por reduzir o colesterol. Facilita a circulação sanguínea. Melhora a função cardíaca, e consequentemente a oferta de sangue para os músculos será muito mais eficiente. Favorecendo a chegada de oxigênio ao músculo, o que aumenta o desempenho no exercício. O composto pode inclusive favorecer o emagrecimento, por controlar os níveis de insulina, evitando picos de fome. Por facilitar a absorção do cálcio, também auxilia no fortalecimento ósseo.Viu como o ômega 3 pode fazer maravilhas por você?*Quer saber mais? Acesse www.vitaminese.com.br

Um biscoito recheado saudável para fazer em menos de 05min e ter um complemento do lanche ou até uma sobremesa para estes dias frios, acompanhado de um bom chá ou um cafézinho! Sobre as Escolhas para a ReceitaBiscoito de Aveia: Uma proposta de biscoito que eu apaixonei! Sou a louca do biscoito né?! Então corri para ler os ingredientes e me surpreendi, de fato é um biscoito feito SÓ de aveia 🌾 e sementes! Pasta de Amendoim: Esse sabor de Brigadeirinho super combinou com o biscoito crocante e foi a melhor combinação da vida! Chocolate 80% adoçado com maltitol: Chocolate é chocolate né?! E quanto mais puro, melhor! Essa opção super combinou e deu a cara de um choker saudável e recheado (nem sei se existe, mas olha a dica boa aí!)MODO DE FAZER: Derreter o chocolate no microondas: Colocar 80g de chocolate em um recipiente;Levar ao micro-ondas por 30s; Retirar e mexer bem o chocolate para ficar homogêneo. Montando os biscoitos: Separar os biscoitos em um prato;Colocar uma colher de sobremesa de pasta de amendoim;Cobrir com outro biscoito;Banhar os biscoitos já recheados no chocolate derretido;Levar ao freezer por 30 min, aproximadamente.DICA: Use um papel manteiga para colocar os biscoitos […]

Cicloturismo:Desde 2013, o Projeto Giraventura percorre o mundo de bicicleta fomentando não somente a prática de uma vida física saudável através de viagens de bicicleta, mas também compartilhando questionamentos filosóficos para a busca de uma vida plena.Nesses anos sempre utilizei a palavra “biketouring” para designar o esporte o qual pratico; traduzido ao pé da letra para o português seria: turismo de bicicleta (chamamos também de cicloturismo). Particularmente, sempre achei essa palavra generalizada, então, resolvi pesquisar mais a fundo sua definição.Comecemos pela definição de turismo, que segundo o Dicionário Aurélio da Língua Portuguesa, seria: “viagem ou excursão, feita por prazer, a locais que despertam interesse”. Já ciclo, derivado do inglês “cycle”, refere-se à “designação comum a veículos como bicicleta, motocicletas ou velocípedes, etc”.Agora pense comigo, se para qualquer viagem que nos propusermos a realizar, é indispensável levarmos malas, entendo que o tamanho delas será proporcional aos dias de descanso, não? Então, se você fosse viajar apenas um dia, certamente não levaria a mesma quantidade de roupas comparada a uma temporada de um mês.Juntando então esses três elementos, ou seja, bicicleta, quantidade de malas e tempo de viagem, afirmo que o cicloturismo é uma viagem de bicicleta com fins turísticos (aprofunda o […]

Ao longo dos últimos 3 anos, Nuno Dias e sua equipe acompanharam de perto aquele que é atualmente um dos fenômenos mais enigmáticos do mundo das ondas grandes, Kalani Lattanzi.Entre Nazaré e Rio de Janeiro, este Documentário retrata o percurso do “waterman” brasileiro Kalani Lattanzi, desde as suas origens e primeiros contatos com o mar no Brasil, até Nazaré, onde, com o seu corpo e nadadeiras, sem prancha e sem apoio de jetskis, enfrenta as maiores ondas do mundo, na forma mais pura do esporte de ondas: o Bodysurf.“Kalani – Gift from Heaven” conta com a participação e testemunho de algumas das mais reconhecidas personalidades das ondas grandes a nível mundial que se cruzaram de alguma forma no percurso de Kalani e tiveram algo a acrescentar neste projeto de registo documental. Nomes como: Garrett McNamara, Andrew Cotton, Ross Clarke-Jones, Hugo Vau, Maya Gabeira, Carlos Burle, Nic Von Rupp, Lucas Chumbo, David Langer, Tom Lowe, Tim Bonython, Dudu Pedra e João Zik, constam entre outros.O filme contém imagens inéditas de Nazaré, incluindo imagens históricas das maiores ondas enfrentadas de Bodysurf. Uma produção enriquecida por uma grande diversidade de imagens: para além de diversos ângulos terrestres de ação, conta com imagens aéreas […]

Descubra esta receita prática, saudável e super flexível.Ingredientes4 ovos2 colheres de sopa de azeite1 xicara de leite vegetal ou o de preferência6 colheres de sopa de farinha de grão de bico4 colheres de sopa de farinha de amêndoas1 colher de sobremesa de psyllium1 colher de sopa de fermento em póSal, orégano, cúrcuma e pimenta do reino a gostoRecheio a gostoModo de PreparoBata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.Em uma assadeira untada, coloque metade da massa.Adicione o recheio de preferência e cubra com o restante da massa.Finalize com orégano e sementes a gosto.Leve para assar em forno preaquecido 180 graus por aproximadamente 35 minutos ou até dourar.Fica deliciosa para servir com salada.

Como surgiu e por que você precisa praticar esse esporte?Talvez você já tenha tentado, quando criança, pegar onda com o próprio corpo. Ou ao menos você já viu alguém pegando onda sem prancha. Conhecido popularmente por muitos aqui no Brasil como “jacaré”, o surfe de peito ou bodysurf é um dos esportes aquáticos mais antigos da humanidade. Geralmente é praticado com o auxílio de nadadeira/pé de pato para obter mais velocidade e melhor fluidez na onda.Entretanto, se engana quem pensa que o ato de surfar começou com a existência das pranchas de surfe. Na realidade, antropólogos pesquisadores da Universidade do Havaí afirmam que o surfe tradicional teria surgido há pelo menos 2 mil anos antes de Cristo. Mas que sem dúvidas, os nativos havaianos já praticavam o bodysurf antes das pranchas de surfe terem sido criadas.E de onde veio a ideia de usar o corpo para deslizar nas ondas? Segundo os relatos do capitão britânico James Cook, primeiro cidadão europeu a ter contato com as ilhas da Polinésia, o bodysurf surgiu a partir do comportamento de alguns animais marinhos. As pessoas ficavam na areia e no mar observando os movimentos de golfinhos e focas, para depois então tentar reproduzi-los.Pelo fato […]

Olá, meu nome é Sérgio Espada, sou o idealizador do Projeto Parques Nacionais, e este é o meu texto de estreia no Guia do Esporte. Para começar, nada melhor que contar um pouco da trajetória que me trouxe até aqui. Vamos nessa?O Início de Tudo Para iniciar, sou natural de São Paulo, capital. No entanto, dividi a minha infância e juventude entre a cidade de São Caetano do Sul e a casa de campo da família em Ribeirão Pires.  Foi nessa casa, à beira da represa de Rio Grande da Serra, onde tive os meus primeiros contatos com a natureza e com os esportes ao ar livre. As construções de cabanas e de casas na árvore eram uma rotina que me levaram as primeiras trilhas, tanto a pé como de bicicleta. O caiaque, a vela e o esqui aquático também eram parte do dia-a-dia quando estávamos por lá. Um pouco mais tarde, na juventude, pratiquei o trekking de regularidade e descobri o mergulho autônomo. Foi um privilégio ter contato com essas atividades ainda tão jovem.  Minha formação foi uma conseqüência das minhas aptidões. Me formei em um curso técnico de Mecânica. Depois, seguindo o andar da carruagem, ingressei no curso […]

Crescimento exponencialÉ fato que as atividades ao ar livre tem crescido substancialmente no Brasil. Atividades como o trekking, a escalada, o montanhismo, o campismo, mountain bike, corridas de aventura, entre outras. Sem falar nas atividades puras de lazer, como a visita a cachoeiras, rios, mirantes, etc. Embora não se encontrem dados de pesquisas que demonstrem essa afirmação, quem as realiza sabe bem. É cada vez mais comum encontrar aglomerações de pessoas durante as práticas. Lugares onde não se via ninguém há alguns anos, hoje estão lotados. E isso vem aumentando a cada ano.Existem algumas razões para isso. Uma delas é o aumento da disponibilidade e do consumo de informações na internet. Destacando-se as redes sociais. Elas causam o estimulo do desejo de viver as mesmas experiências ali retratadas. Outra razão, é a maior acessibilidade a equipamentos que viabilizam as práticas. Por um lado é muito bom, pois traz uma democratização dos esportes. Por outro, acaba por confundir os iniciantes. Estes acreditam que possuidores dos equipamentos, já estão automaticamente aptos. Como se essa fosse a única e exclusiva variável para o exercício da atividade escolhida.Atitudes responsáveisSurge daí, alguns questionamentos. Estaria esse crescimento acontecendo de forma sustentável? Será que todos que ingressam […]

A Escalada entrou na minha vida quando eu menos esperava. Em 2008 eu conheci esse esporte que veio para mudar paradigmas. Com ela eu conheci o mundo, a vida outdoor e uma grande paixão! Existem várias analogias que podemos fazer com a escalada, mas a maior lição que esse esporte me ensinou é que não existe o impossível. Desafios estão aí para serem enfrentados e os diferentes níveis de dificuldades não podem ser intimidadores ao ponto de nos congelar ou fazer desistir.Na Escalada eu me conectei com uma Patrícia que não conhecia ainda: a pessoa corajosa, que encara as coisas de frente, que não tem medo de errar e que curte muito o processo de aprendizado. A Escalada é para mim um esporte, um estilo de vida, um lazer e também o meu ganha pão. É o lugar que me encontro comigo mesma, concentro minhas energias e sou a minha melhor versão. É durante uma escalada em que me conecto com meu medo, mas também com a minha maior força e enfrento meus fantasmas. Escuto a minha voz interior e através da prática me aprofundo em um grau intenso de concentração que envolve raciocínio e conhecimento corporal.“No meu caminho encontrei […]

A bike é um excelente meio de transporte, seja para lazer, esporte ou ganha-pão. Utilize-a com segurança!1. Fone de ouvidos? Jamais! – Por mais que você curta escutar músicas e podcasts, o sentido auditivo é fundamental para sua segurança. Deixe para usar o fone de ouvido quando chegar a seu destino final, será mais seguro.2. Nunca é demais lembrar: capacete sempre – Parece redundante, mas no Brasil o capacete ainda não é utilizado como deveria. Não evita grandes acidentes, mas certamente cumprirá seu papel nos pequenos. Utilize-o, buscando sempre informações sobre o fabricante e evitando produtos alternativos.3. Ciclovias e ciclofaixas estão ali para serem usadas – Há anos cicloativistas lutam para que a cidade tenha uma malha cicloviária digna. Portanto, usufrua das vias dedicadas que foram obtidas depois de muita luta. Você estará garantindo sua segurança e fomentando a mobilidade por bicicleta.4. Pedestres também precisam de respeito – Exerça seu direito de pedalar, mas também respeite quem apenas caminha. Antecipe possíveis movimentos dos caminhantes e ande pelas vias com velocidade compatível. E lembre-se de que, ao empurrar uma bicicleta, você também se torna um pedestre.5. Ame ser visto! Visibilidade, no caso das bikes, nunca é demais! -Utilize cores de roupas […]

Se criar coragem para percorrer o mundo sozinha antigamente era um dilema para a mulher, hoje em dia isso já não é mais assim. O Brasil, por exemplo, tem cada vez mais viajantes do sexo feminino (e do gênero feminino também!) que pretendem embarcar desacompanhadas. Mas atenção: antes de colocar a mochila nas costas, é preciso cuidar de cada detalhe para garantir que a aventura seja segura.Pensando em te ajudar nessa missão, o Segue Viagem reuniu algumas dicas essenciais para a mulher aventureira que tá a fim de viajar sem companhia. Confira só!7 DICAS PARA A MULHER QUE QUER VIAJAR SOZINHA1. Consulte um(a) agente de viagensCertamente um(a) agente de viagens vai encontrar passeios seguros e 100% tranquilos para você. Além disso, ele(a) vai te apresentar as melhores opções de destinos, hotéis, seguro-viagem e transportes, entre outros itens que vão garantir uma viagem sem preocupações.2. Conheça o destino e defina seu roteiroAo fechar uma viagem, é importante tentar conhecer cada detalhe sobre a região para onde se escolheu ir, já que alguns países têm costumes e culturas diferentes e é fundamental respeitar seu modo de levar a vida. O Centro-Oeste da Europa e o Reino Unido podem servir como pontos de partida, pois concentram alguns destinos bem populares.Além das […]

Seguindo com mais dicas para eliminar os incômodos nas costas, hoje apresentaremos a famosa pendurada passiva na barra. Atualmente de tão procurada a barra de porta, ela está até demorando para chegar quando comprada no mercado on-line.A idéia assim como o cócoras do texto anterior, é se pendurar na barra com os ombros relaxados, o maior número de vezes possíveis durante o dia. No acumulado do dia uma média para quem está começando são 3 minutos. Os avançados podem chegar a 7 minutos.Serve o batente da porta, a barra da sacada, uma rede, etc. O mais importante é aliviar a carga que sentimos nas costas. No longo prazo este hábito ajudará na melhora da respiração e nas complicações da ATM (articulação temporomandibular). Sobre esta articulação falaremos mais para frente.#Esportes #Saúde #Bem-Estar #Viagens #Sustentabilidade #Tecnologia #Ciência #EstilodeVida #ThiagoCastro #PuraVidaGo

Quando você quer encontrar um bom conteúdo sobre temas ambientais, como as áreas naturais protegidas e como podemos interagir com esses ambientes de forma responsável, segura e sustentável, onde você procura? Filmes de Natureza!Para ajudar, vão aqui 5 dicas de produções feitas pelo Projeto Parques Nacionais, que vão te surpreender e quem sabe, não só proporcionar entretenimento de qualidade inteiramente brasileiro e independente, mas te motivar a estar mais perto da natureza!   Vamos nessa?  Confira estas dicas de Filmes de NaturezaDica 1) Parque Nacional de ItatiaiaO documentário retrata, por meio de surpreendentes imagens e sons, toda a diversidade do Parque tanto do ponto de vista biológico quanto do ponto de vista da variedade de atrativos que podem ser aproveitados por pessoas de todos os perfis.  Conta com a participação de importantes representantes na proteção e manutenção das áreas protegidas brasileiras e ilustres personagens que estão ligados diretamente com o Parque.  É uma introdução ao tema da conservação, de relevância nacional e internacional, para aqueles que ainda não estão envolvidos com a causa, mas também uma obra que impressiona até mesmo aqueles que já estiveram no PARQUE muitas vezes. Um estímulo para aproximar a sociedade dos Parques Nacionais e um convite para que as pessoas invistam mais tempo junto à natureza.  Dica 2) Noronha Submerso O […]

Cheguei em Amsterdam em 2019, quase 25 anos depois da minha primeira visita e concluí que Amsterdam continua sendo Amsterdam, bárbara, com um sistema de transporte público todo interligado, de fazer inveja a qualquer cidade do mundo.Entendo que talvez essa seja a primeira resposta para a questão do não uso dos capacetes pelos holandeses; todo o sistema, mesmo que você esteja dirigindo um carro, o caminho será compartilhado com ciclistas. Para se ter uma ideia, quase 30% de todos os deslocamentos são feitos sobre duas rodas (um dos maiores do mundo). Dessa forma, a consciência adquirida pelo usuário de que qualquer modal de transporte holandês escolhido é que, em algum momento, um ciclista atravessará o seu caminho. Consequentemente, gente mais atenta, menos risco ao ciclista e um ponto a menos ao uso do capacete.A segunda justificativa vem da experiência que tive ao passar um final de semana na casa de um casal de holandesas que fiz amizade quando pedalava pela Patagônia. Conversando com elas, apontaram-me outro argumento para o não uso: o capacete pode limitar a visão grande angular, assim fornecendo risco à segurança do sistema.Em Deventer, cidade holandesa onde estive por dois dias, notei que o sistema já possui […]

Decidiu começar a praticar Slackline mas não tem ideia de qual equipamento deve comprar?Confira as dicas abaixo! 😁Se não rola investir hoje em um bom material, você pode fazer aquele velho raxa com os amigos e descolar uma fitinha com guarda compartilhada.. 😅Se ainda assim não conseguir comprar, SEM PÂNICO! Estamos certos de que alguém da #slackfamily te leva pro rolê!🤜🤛* Fotografia: Alexander Schulz/Redbull

Você já esteve em alguma situação na qual desconfiou que estava sendo seguida, ou observada? Seja indo para o trabalho, faculdade ou voltando da academia, em um país onde em todos os anos uma a cada 4 mulheres sofrem algum tipo de violência (tomamos como referência os números do fórum brasileiro de segurança pública), números esses que podem ser ainda maiores se levarmos em conta a grande subnotificação que ocorre nesses casos. Aprender o que fazer em situações assim torna-se uma grande necessidade.As dicas a seguir, portanto, irão te dar uma visão ampla sobre como agir em diversos cenários e estar preparada para conseguir chegar ao seu destino, mantendo intactas sua integridade física e psicológica.Mantenha-se alertaSe manter atenta é um princípio básico quando falamos em defesa pessoal, afinal essa atitude pode muitas vezes te livrar de situações de risco, mesmo antes que elas se consumam. É algo amplamente sabido que um agressor vai, na imensa maioria das vezes, procurar a vítima mais distraída, pois assim ele terá maiores chances de êxito na sua abordagem.Aqui é preciso tomar cuidado com os principais ladrões de atenção: Smartphones que acusam diversas notificações enquanto você anda na rua ou dirige, e fones de ouvido […]

Lista com diferentes atrações da cidade seduz os aventureirosExistem diversas opções em Chicago que vão aumentar a frequência cardíaca dos turistas aventureiros- de passeios pelo ar e tours de lancha em alta velocidade a subir pela superfície do Lago Michigan em um jet ski e assistir a um show de pirotecnia de um caiaque – há possibilidades extremas por todos os lados. Algumas pessoas podem até achar que conhecer Chicago é mais do que suficiente para quem busca uma dose diária de aventura, mas existem muitas outras atividades de aventura que elevarão o nível de adrenalina do visitante a um outro nível. Confira algumas desta opções: Dirigir pelo grande lago em um barco de alta velocidade Com altas velocidades e giros de 360°, os barcos impulsionados por jatos de água trazem um pouco de aventura pelo lago. É possível experimentar corridas a todo vapor e curvas acentuadas e sentir a potência dos dois motores 1400 HP da Seado Extreme. Sea Dog Cruises é 30% mais rápido que seus similares, alcançando 73 km/h em águas abertas. Seadog Extreme é a embarcação comercial mais potente do seu tipo navegando pelo Grande Lago. Passeio por cima da cidade e do lago em um helicóptero Aqui […]

A prática esportiva não serve apenas como forma de lazer ou para aperfeiçoar o físico. Existem muitos esportes apropriados para estimular e trabalhar a mente. Por Santa Mônica Clube /DinoSeja por meio do raciocínio lógico ou pela criação de estratégias para vencer, jogar Poker, Xadrez, Truco e outros jogos pode ajudar a manter a mente ativa e, assim, colaborar para uma saúde mental em pleno estado de funcionamento. Por que praticar esportes que estimulam a mente É de conhecimento geral que praticar esportes faz bem à saúde. Manter o corpo ativo é fundamental para propiciar mais qualidade de vida. E quando se fala em atividades relacionadas aos esportes, não há apenas as físicas, mas também atividades mentais.  Todas as modalidades ajudam a estimular o cérebro, uma vez que se depende sempre do raciocínio para executar movimentos, tomar decisões rapidamente ou para ter melhor coordenação motora, por exemplo. Ter uma mente ativa colabora para maior sensação de bem-estar, para uma saúde mais completa e para evitar situações de estresse, ansiedade, depressão e mau humor. Quais os melhores esportes que estimulam a mente? Não existe alternativa mais divertida e lúdica para exercitar a mente do que praticando esportes. Ainda que, inicialmente, seja […]

Práticas e saborosas, as barrinhas de cereais, proteína ou nuts são super consumidas pelos praticantes de atividades físicas. Mas será que você está fazendo a escolha certa para seu objetivo?Vamos às dicas:LIGHT, DIET, ORGÂNICA OU COM FRUTAS:Ótimas opções para um lanchinho da tarde ou para serem consumidas cerca de 30 minutos antes do treino. As barrinhas Light são reduzidas em calorias e gorduras, sendo boa opção para quem deseja emagrecer. A versão diet não contém açúcar e deve ser a escolha dos diabéticos. A versão orgânica não possui aditivos químicos na sua formulação. Já as barrinhas de cereais com frutas são excelentes opções para matar a vontade de comer um docinho.Independente de ser Light, Diet, orgânica ou com frutas, a barra de cereal deve conter ingredientes saudáveis em sua formulação, então a melhor pedida é ler os ingredientes no rótulo. Os ingredientes que vem primeiro na lista são os que estão presente em maior quantidade no produto, portanto se tiver açúcar, xarope de glucose, ou óleo de palma, óleo de canola ou flocos de arroz branco entre os primeiros ingredientes, a barrinha não é tão saudável. Prefira as que tem cereais integrais ou frutas como os primeiros ingredientes da lista. […]

Não tem como falar da cultura latinoamericana sem falar de futebol. Pois é mais do que um esporte, é uma energia que consegue reunir famílias e amigos. América Latina tem sido desde sempre o berço do futebol. Consegue mover paixões!Isso representa uma excelente oportunidade para as diferentes empresas que buscam atingir seus clientes. E se tem um mercado que bem sabe aproveitar isso, é o mercado das apostas esportivas online.As apostas esportivas são principalmente um passatempo, uma forma emocionante de testar sua sorte e seu conhecimento esportivo. E, se der certo, tem o bônus de lucrar com os acertos. Claro que também existem apostadores profissionais, que ganham a vida por meio dos esportes.No início do século, surgiram as primeiras empresas de apostas esportivas online. Não demorou muito para se espalhar pelo mundo, alcançando assim uma grande expansão, atingindo milhões de clientes e mudando a indústria para sempre. Por que? Porque permitem que os indivíduos façam apostas com probabilidades atualizadas desde o conforto da casa. Apostas no futebolOpção de esportes não faltam, hoje em dia existe uma enorme gama que permitem apostas. Um dos esportes mais procurados por apostadores é o futebol. E para conseguir ganhar alguma grana com isso, precisamos falar […]

Com muita satisfação, estreio minhas postagens aqui no site! Vamos começar abordando um assunto importante, mas que geralmente nos meses mais frios não damos a devida atenção: A Hidratação!Que a água deixa a pele mais bonita e o intestino funcionando melhor, todos já sabemos. Agora vamos falar sobre a importância da hidratação para os esportistas.Para começar, esqueça aquela velha história de beba dois litros de água por dia! Saiba que a quantidade de água a ser consumida é algo individual! O baixo consumo de água pode ser uma das principais causas da sensação de fadiga, além de cãibras e diminuição da coordenação motora, o que pode ser desastroso para os atletas.Vale lembrar que a desidratação de apenas 2% do peso corporal pode levar a consequências graves!!! E não espere sentir sede para tomar água, pois a sede já é um sinal de desidratação!Qual quantidade de água devo tomar por dia?De forma genérica podemos calcular 35ml de água por quilo de peso corporal. Logo, um indivíduo de 70 quilos deve deve consumir 2450 ml de água por dia.Lembrando que nos dias de exercícios físicos mais intensos esse valor deve ser aumentado para 50 ml de água por quilo de peso, o […]

Por Santa Mônica Clube /DinoCrossfut é uma nova atividade que está cada vez ganhando mais espaço. É comum encontrar pessoas apaixonadas por exercícios de intensidade na academia e por futebol ao ar livre. Dessa maneira cresce o número de praticantes do Crossfut. Pelo que o próprio nome dá a entender o esporte é basicamente uma mistura de crossfit com futebol. O certo é que vale a pena aderir a essa atividade e cuidar da saúde ao mesmo tempo. Durante a prática do exercício a pessoa vai encontrar um verdadeiro programa de condicionamento físico com a finalidade de queimar muitas calorias. O gasto calórico em apenas 40 minutos pode variar de 800 a até 1.200 calorias. Talvez esse seja o segredo que explica o fato de 79% das praticantes serem do sexo feminino. Nesse sentido, os exercícios comuns do treinamento funcional de força, equilíbrio e resistência são adaptados aos fundamentos básicos do futebol. Os treinos são em grupo e possuem duração de 40 a 60 minutos. O treino passo a passo Em primeiro lugar, em uma hora de Crossfut não há espaço para a preguiça. Apesar de ser algo recreativo, a rotina do treinamento engloba exercícios em série com várias repetições […]

A época de ouro do esporteCresci em um bairro na zona sul da capital gaúcha, banhado pelo rio Guaíba, que hoje é considerado um lago pelos geólogos e especialistas no assunto. Me desculpem os especialistas mas eu continuo chamando de rio Guaíba, pois me remete à lembranças da infância, como os longos apitos dos navios que adentravam o canal em meio à densa neblina das manhãs de outono… Ou nos alegres finais de semana em que ficava repleto de velas coloridas! Eis o ponto: os barcos à vela dominavam o cenário, desde os pequenos Optimists até os imponentes veleiros oceânicos, passando pelos velozes catamarãs com as suas velas multicoloridas. A efervescente década de 1980 vivia o auge deste esporte, que passava necessariamente pelos tradicionais clubes náuticos, como o Veleiros do Sul, Jangadeiros e o Iate Clube Guaíba. O nível das regatas de monotipos era tão alto que uns garotos do Jangadeiros, os irmãos Paradeda, chegaram a ser campeões olímpicos na classe 470, só para citar alguns dos inúmeros atletas de nível internacional que emergiram das águas do Guaíba. Grandes estaleiros como a Mariner, Fast Yachts, Brasília Náutica e Cabrasmar cresciam e lançavam novos modelos a cada ano, em um mercado […]

Definindo emoções Algumas pessoas já me perguntaram se ao praticar Yoga deixamos de sentir raiva. A minha resposta é sempre um veemente “Não”. A raiva, o medo, a tristeza e a alegria são exemplos de emoções humanas. Mas qual a definição de emoção?De forma bem direta, é uma reação a estímulos ambientais e cognitivos que produzem tanto experiências subjetivas, quanto alterações neurobiológicas significativas.Em outras palavras, qualquer pessoa saudável reage de certa maneira a um determinado estímulo externo, seja um evento inesperado, algo desconhecido ou uma situação prazerosa. Isso é perfeitamente natural, o Yoga não tem o objetivo de acabar com essas reações, pois isso é impossível, mas por outro lado, com a prática de Yoga é possível lidar com esses sentimentos da forma mais produtiva, sensata e objetiva possível. Aliás todas as emoções são, de fato, importantes para a manutenção da vida e até para o convívio social.É normal sentir raivaVocê já se perguntou por que sente raiva? Ou já reparou a natureza transitória de um sentimento como esse? Tudo sempre muda o tempo todo e com suas emoções não é diferente. Um exercício simples de meditação pode ajudar a criar espaço e olhar para você mesmo/mesma como um(a) mero(a) […]

Muito já é comentado sobre os benefícios das Lutas para todas as crianças no que tange os aspectos relativos à saúde, disciplina, sociabilidade, dentre outros ao longo de seu desenvolvimento. Mas, o que vamos falar aqui hoje, é sobre os reais benefícios comportamentais percebidos, quase que “imediatos” em MENINAS (crianças e adolescentes) que se engajam em um esporte de combate. Seja o judô, taekwondo, karatê ou jiu-jitsu; todas essas lutas têm o poder de despertar o que há de mais importante para nossas meninas, a coragem!Quando meninas entram nos tatames e são encorajadas a aprender sobre defesas, ataques, chutes, imobilizações e quedas; aprendem também sobre suavidade, integridade, respeito, perseverança, autocontrole e bem estar mútuo – elas os praticam, internalizam e são constantemente estimuladas a utilizar em seus combates nas aulas, festivais ou competições. A busca pela compreensão e utilização desses princípios que regem as lutas faz parte do cotidiano de quem as pratica e são estimuladas a serem “carregadas” para a vida!A vitória chega, seja no tatame ou na vida, ela sempre chega!Assim, meninas ainda muito novas conseguem levar para além do tatame suas “Lutas”. Conseguem ter coragem suficiente para enfrentar os desafios que a sociedade já impõe a tão […]

O lendário surfista Philip Edwards, considerado o primeiro surfista profissional e que criou a primeira prancha de surf exclusiva do mundo, disse que “o melhor surfista é aquele que se diverte mais”. Nós concordamos fortemente com ele e também acreditamos que o surfe é muito mais do que apenas um esporte; é um estilo de vida e, para alguns, uma religião.Para homenagear o estilo de vida do surf, temos orgulho de apresentar 9 blogs que a gente também curte por aqui. Esperamos que esses blogs sirvam muito mais do que inspiração para você; que eles te motivem a começar a surfar ou continuar nessa estrada maravilhosa. Também esperamos que esses blogs tragam alegria e diversão para você e que você venha a amar o surf ainda mais depois de navegar por eles. Leia e certifique-se de adicionar em seus farovitos!1. We Are SurfersWe are Surfers é um site internacional de surf, arte e cultura. É onde você encontrará praticamente tudo o que precisa saber sobre surf, de artistas a tutoriais, debates, artigos e entrevistas. É provavelmente um dos melhores site de surf / blog na internet pois as atualizações são constantes. Este você tem que acompanhar!Photo credit: wearesurfer.net2. 360GuideEm suas próprias palavras, “360Guide […]

A pandemia de coronavírus mudou nossas vidas. Há apenas algumas semanas, pessoas no mundo todo iam a bares, assistiam a filmes com amigos e, trabalhavam como o usual. Agora, tudo isso mudou.Em meio ao surto de COVID-19, muitos especialistas em saúde e funcionários do governo estão sugerindo, e às vezes exigindo, que pratiquemos o distanciamento social para achatar a curva do surto – impedindo uma onda de pacientes infectados que sobrecarregue nossos hospitais. Em outras palavras, isso significa que fiquemos em casa e limitemos quase todas as interações sociais pessoais.Porém, ao exercitarmos nossa responsabilidade individual e coletiva de reduzir as transmissões virais para preservar a saúde humana, ainda podemos exercer nossa responsabilidade de agir em prol da saúde ambiental.Podemos usar esse tempo solitário para reavaliar nossos hábitos atuais e desenvolver novos melhores para o planeta. Abaixo estão 11 maneiras de agir pelo planeta durante o distanciamento social – esperamos que eles permaneçam, mesmo depois que nossa crise global de saúde acabar.Aderir ao plant-based e à compostagemQuando você está preso em sua casa, o tempo é seu amigo. Agora é a hora de ser criativo e quebrar essas rotinas de comida!Talvez você tenha decidido comer mais plantas este ano, ou apenas […]

O que poderia ser mais divertido do que fazer uma aventura de bicicleta? Descobrir destinos novos e emocionantes, passar tempo com outros ciclistas, abraçar a estrada e curtir a natureza. Mas andar de bicicleta, especialmente para longas distâncias, pode ser bastante desconfortável para muitos.Claro, é ótimo sentir o vento, a energia e admirar o que vier pelo caminho, mas como pode ser divertido quando seu corpo sente dores por causa de um banco rígido ou um guidão mal ajustado? Temos 8 dicas que farão com que a sua bike fique mais confortável para ótimas aventuras por aí! 1. Inspecione, limpe e lubrifique sua bicicleta Uma bike suja não corre tão suave como deveria, e uma bicicleta sem lubrificação corre ainda menos suave. Tudo isso significa que você vai se cansar mais rápido e o pedal não será tão divertido quanto poderia ser se você tivesse uma bike limpa e lubrificada. Inspecione sua bike antes de colocá-la na estrada para rides mais longos. Se você não sabe como fazer isso, deixe para os profissionais. Encontre uma bike shop perto da sua casa e faça manutenção regularmente.2. Instale Para-lamas Claro, os para-lamas não vão impedi-lo de sentir dor nas costas ou braços, mas […]

O inverno é a estação mais mágica do ano. Se a neve fresca e as pistas de esqui te deixam mais animado do que uma criança com doces, esta é a hora de sair e se jogar. E, claro, não há melhor maneira de terminar o dia do que participando de algumas festas e shows. Neste inverno, vá às pistas e participe dos principais festivais de esportes de inverno do mundo enquanto estiver por lá. Não é de surpreender que os Alpes sejam os anfitriões da maioria dos festivais de esqui e snowboard do mundo. Mas a Europa não é o único continente em destaque na nossa lista. Se você gosta de esquiar, se aventurar e festejar, aqui está o que você precisa para a neve:Tomorrowland WinterOnde: Alpe d’Huez, França Quando: Março de 2020 No sudeste da França, a apenas 90 minutos de carro de Grenoble, o parque de esqui Alpe d’Huez possui 76 teleféricos e 250 km de pistas para todos os níveis. É também o lar da mais longa pista preta nos Alpes -Sarenne, com 16 km de comprimento. O mais novo membro da família Tomorrowland, o maior festival de dance music do mundo, fez sua estréia em […]

Dê uma pausa revigorante em um destes lugares incríveis com experiências enriquecedoras para sua saúde, bem-estar físico, mental e espiritual. Uma fuga perfeita e saudável para escapar da rotina agitada, recuperando sua energia e seu equilíbrio.1. Euphoria Retreat – Grécia Aprenda sobre nutrição, melhore o seu desempenho com atividades físicas diversificadas, para quem deseja iniciar ou para experientes, o Euphoria Retreat é sua jornada para o bem-estar.O Hotel oferece além das atividades fitness, sessões de esfoliação corporal relaxante, massagens detox, tailandesa ou ritual bizantino, exames médicos e avaliações, personal trainer, nutricionista.Pilates, yoga, reflexologia, shiatsu, workshops, palestras, aulas de culinária, meditação, spa, piscinas com jatos de hidroterapia, sauna finlandesa, piscina de imersão fria, entre outros serviços.Reservas: Euphoria Retreat2. Epic Sana – PortugalCom sua localização privilegiada, acomodação elegante e chique, serviço personalizado e comida de excelente qualidade, épico é realmente a palavra de ordem para o premiado EPIC SANA. Cuide do seu corpo e mente no fantástico Sayanna Wellness Spa ou desfrute de um agradável passeio pela floresta, com a Praia da Falésia ao fundo. Uma fuga perfeita e saudável para escapar da rotina agitada.Programas: Body & Soul Detox – Fusion Fitness – De-stress – Yoga – Mindfulness Retreat – Family Holiday […]

De futebol a ciclismo, descubra estes lugares exclusivos para suas férias esportivas. Para quem está iniciando em algum esporte ou para quem quer aperfeiçoar suas competências, estes hotéis oferecem de tudo, de campos de golfe a academias de tênis profissionais. Aulas particulares, equipes e treinadores experientes estão disponíveis para garantir que você aproveite e se divirta da melhor maneira com as atividades esportivas escolhidas. Você pode programar um feriado, um fim de semana ou umas boas férias prolongadas nestes incríveis resorts. Tem para todos os estilos, do Caribe à Ásia. Vamos nessa?1. Pine Cliffs ResortSe você é um tenista experiente ou está apenas iniciando no esporte, este programa de tênis permite aprender e se aperfeiçoar na academia de tênis Annabel Croft. As instalações possuem seis quadras de tênis de alta qualidade e treinadores qualificados que realizam aulas particulares e em grupo. A filosofia da academia orienta-se no método “Movimento e Repetição”, utilizado pela ex-tenista britânica. O resort ainda oferece massagem esportiva, golfe, bicicleta, academia, saunas, hidromassagens, piscina coberta, aulas de yoga e fitness e outros programas de alimentação saudável, relaxamento e detox.Reservas: Pine Cliffs2. Galo ResortCom vista para o oceano, este refúgio na ilha da Madeira possui dois fantásticos campos […]

A navegação é um momento mágico”, conta OlioO projeto idealizado pelo professor e velejador Miguel Olio visa proporcionar lazer e inclusão social a pessoas com surdo cegueira, múltipla deficiência sensorial e deficiência intelectual. Na prática, oferece a experiência do esporte a vela em sessões onde os participantes recebem instrução e são levados a velejar, realizando todas as atividades a bordo. Único no mundo, o Projeto Sailing Sense foi iniciado em 2007. Sua origem foi a monografia de especialização do professor de Educação Física, Miguel Olio, “Esporte Adaptado: Vela para pessoas com Síndrome de Usher”. Transpondo a teoria para a prática, Miguel iniciou o projeto que já atendeu a mais de mil pessoas entre adultos e crianças, promovendo o desenvolvimento dos seus aspectos perceptivo-motor, psicossocial e sociocultural, visando contribuir com o seu processo de inclusão social. Trata-se de um dia de atividades onde, em primeiro lugar, o barco é apresentado aos participantes que podem senti-lo pelo tato, ou caminhando pelo deck, de acordo com a preferência de cada um.Em seguida, os participantes são instruídos sobre o trajeto, duração e outros detalhes da navegação. Já a bordo, velejam – sem motor – e todos tomam parte na atividade puxando e soltando as […]

Os movimentos são simples e não é preciso muito treino para conseguir participar de seu primeiro jogo O Beach Tennis foi criado na Itália em 1987, mas só chegou ao Brasil em 2008. Numa mistura de vôlei de praia, tênis tradicional e frescobol, o esporte vem ganhando diversos adeptos no Brasil. Alguns deles se tornaram atletas que conquistaram títulos com a camisa brasileira. Confirmando o crescimento do esporte, o Brasil conquistou – em 2018 – o bicampeonato no mundial por equipes realizado em Moscou, na Rússia. A seleção comandada por Alex Mingozzi venceu a Itália, campeã de 2017, por 2 x 0. O sucesso do Tênis de Praia se deve à facilidade com que os iniciantes aprendem a jogar. Os movimentos são simples e não é preciso muito treino para conseguir participar de seu primeiro jogo. Se você se interessou pelo esporte, mas ainda não sabe por onde começar, confira sete dicas pra não ficar de fora dessa: 1- Rede de vôlei, bola de tênis A rede usada para a prática do Beach Tennis é a mesma utilizada pelo vôlei, a diferença é que ela é ajustada numa altura mais baixa – 1,70 metro. A bolinha utilizada para rebater é […]

Correr é um dos exercícios mais tradicionais e também um dos mais completos Seja para quem quer perder ou manter o peso, a corrida é uma excelente atividade para o sistema respiratório, faz bem para o coração, trabalha uma série de músculos, ligamentos e tendões. É interessante salientar também que a corrida é benéfica até mesmo para o estado psíquico e emocional do praticante, uma vez que os movimentos e o esforço físico empreendido faz o corpo desenvolver mais um hormônio chamado endorfina, ligado com a sensação de prazer e bem-estar. Entre as ações da endorfina no organismo, é possível citar o alívio das dores, proporciona também uma maior capacidade de concentração, traz significativas melhorias para o sistema imunológico, atua também aumentando a autoestima, melhorando a disposição mental, entre outras ações benéficas. É também impossível não deixar de falar que a prática da corrida não exige altos custos financeiros com equipamentos e outros apetrechos. O essencial para uma corrida saudável é uma roupa leve, um tênis confortável e força de vontade. Em relação ao tipo de calçado, é essencial que ele seja confortável, pois se ele for muito folgado ou até mesmo muito apertado, há uma grande possibilidade de ocasionar […]

Os esportes de aventura sintetizam o que há de melhor no ser humano: sua capacidade racional e física Ao longo dos séculos de evolução, o ser humano domou seu lado racional e fez dele sua maior arma, alcançando o topo da cadeia alimentar e desenvolvendo complexos sistemas sociais. O homem dominou o mundo, mas, como consequência, surgiu algo como uma fórmula a ser seguida, para que a pessoa prospere na vida e seja considerada vencedora. Assim, apesar do avanço desenfreado da tecnologia, da globalização e toda a praticidade adjacente, a depressão é tida como o mal do século. Há, porém, maneiras muito mais saudáveis de fugir da mesmice e experimentar uma sensação única de liberdade, como através dos esportes de aventura. Reencontro, liberdade Apesar dessas capacidades inerentes, muitas pessoas podem achar, dado o padrão social atual, que o homem conquistou o mundo para acabar preso no trânsito ou fazendo horas extras no escritório. A prática dos esportes de aventura coloca o ser humano de encontro com perigos extremos, fazendo com que suas habilidades motoras e mentais sejam postas à prova – seja no Paraquedismo, Montanhismo, Base Jumping, Surf, etc. São atividades ao ar livre que permitem um reencontro com a natureza, libertando […]

Se você também já se pegou pensando que: Queria ter mais algumas horinhas por dia; Está arrependido por não ter aproveitado o tempo como deveria para o cumprimento de metas; Não consegue fazer uma atividade física ou passar mais tempo com a família porque está sempre trabalhando… Esse artigo com certeza foi feito para você. Aqui você irá conferir algumas dicas de gestão de tempo que lhe possibilitarão uma vida mais feliz e produtiva ao mesmo tempo. Infelizmente, alguns valores estão invertidos na sociedade atual. Muitas vezes, o tempo gasto com o trabalho é mais valorizado do que aquele que dedicamos aos nossos hobbies, ao cuidado com a saúde ou até mesmo à presença dos familiares, amigos e pessoas queridas. E se você também se sente incomodado com isso, confira neste artigo algumas dicas de gestão de tempo que farão com que você tenha tempo para trabalhar, e também para o lazer, seja pela prática de esportes, pela adoção de hábitos de uma vida saudável ou outros que reflitam diretamente na sua diversão e bem-estar. Vamos lá? 1. Planeje o seu dia Você levantou da cama, tomou café da manhã, e agora a sua rotina se inicia. Para fazer com […]

Chamando todos os amantes da adrenalina Os destinos turísticos mais populares são diversificados. As melhores estações de esqui passaram décadas oferecendo opções de atividades de aventura, fora de temporada. Muitas praias lotadas oferecem alternativas no entorno, como arvorismo ou passeios de tirolesa. Mesmo as grandes cidades promovem aventuras nas vias navegáveis ​​ou nos arredores da cidade. Quer sejam grandes cidades ou pequenas cidades de montanha, esses lugares não oferecem apenas algumas alternativas simbólicas. Em vez disso, eles têm várias atrações diferentes que atraem praticantes de diversas modalidades. Para os amantes de aventura, isso significa que há uma ampla oportunidade de experimentar diferentes atividades pelo mundo afora. Confira aqui alguns destinos incríveis de esportes de aventura. 1. Queenstown, Otago, Nova Zelândia Queenstown é uma cidade turística na região de Otago, no Sul da Nova Zelândia. A geografia tornou este lugar ideal para esportes ao ar livre. A cidade fica à beira do lago Wakatipu, rodeada por montanhas. A área é uma das mais conhecidas no mundo por seus esportes radicais, esqui, bungee jumping, paraquedismo, caiaque e parapente, são comuns por lá. Jet boats circulam pelas águas locais, enquanto mountain bikers, trekkers e esquiadores vão até as montanhas. Nas elevações mais baixas, […]

Opção também é vasta para quem deseja se aventurar em centenas de rios e lagos navegáveis no território brasileiro Por Brasil/GOV  Brasil é um destino perfeito para quem curte a prática de esportes aquáticos. O cardápio é vasto: são cerca de 2 mil praias e centenas de rios, lagos e lagoas navegáveis no território brasileiro. Praticantes de diversas modalidades podem escolher entre praias isoladas ou urbanas. Quem se aventura, encontra diversas opções de práticas esportivas, turismo e vida saudável de uma só vez. Entre as opções, Paracuru (CE) é considerado um dos destinos mais hospitaleiros e aconchegantes do litoral oeste brasileiro. Com seus quase 20 km de praias paradisíacas, a Praia do Buraco é o local ideal para quem quer aproveitar altas ondas. Confira abaixo outras opções de destinos para se aventurar em todas as regiões do País: Nordeste No Ceará, entre agosto e dezembro, os ventos na região ficam mais fortes e constantes, com velocidade média de 16 km/h, deixando o clima mais agradável e ideal para os esportes de vela, principalmente o kitesurf e o windsurf. Fortaleza é outro ponto ideal para a prática do kitesurfe. Já na região da Costa do Poente, as opções são Cumbuco, Pecém, Taíba, Paracuru, Icaraí de Amontada […]