Definindo emoções
Algumas pessoas já me perguntaram se ao praticar Yoga deixamos de sentir raiva. A minha resposta é sempre um veemente “Não”. A raiva, o medo, a tristeza e a alegria são exemplos de emoções humanas. Mas qual a definição de emoção?
De forma bem direta, é uma reação a estímulos ambientais e cognitivos que produzem tanto experiências subjetivas, quanto alterações neurobiológicas significativas.
Em outras palavras, qualquer pessoa saudável reage de certa maneira a um determinado estímulo externo, seja um evento inesperado, algo desconhecido ou uma situação prazerosa.
Isso é perfeitamente natural, o Yoga não tem o objetivo de acabar com essas reações, pois isso é impossível, mas por outro lado, com a prática de Yoga é possível lidar com esses sentimentos da forma mais produtiva, sensata e objetiva possível. Aliás todas as emoções são, de fato, importantes para a manutenção da vida e até para o convívio social.
É normal sentir raiva
Você já se perguntou por que sente raiva? Ou já reparou a natureza transitória de um sentimento como esse? Tudo sempre muda o tempo todo e com suas emoções não é diferente.
Um exercício simples de meditação pode ajudar a criar espaço e olhar para você mesmo/mesma como um(a) mero(a) espectador/espectadora. Isso vai ajudar a compreender melhor o que está acontecendo e a canalizar de forma construtiva a energia gerada pelo sentimento.
A raiva, inclusive, pode ser importante para impulsionar alguma mudança necessária na sua vida ou para impor limites em algumas relações que possam ser nocivas para você. Entretanto é importante discernir para que o sentimento não faça, por outro lado, com que você invada ou machuque alguém.
É comum, sobretudo na nossa cultura, refutar emoções como a própria raiva, o medo e a tristeza, categorizando-as como ruins. Com isso acabamos por tentar esconder ou mascarar os sentimentos levados por essas comoções.
Claro que é preciso discernimento para lidar com todas elas, porém o ideal é aprender a acolher todo e qualquer sentimento, aceitando sua naturalidade, transitoriedade e a sua importância na nossa vida.
As técnicas e ensinamentos do yoga mostram com clareza a natureza cíclica dos sentimentos, relações, gostos, aversões, desejos, ajudando você a lidar com isso e a perceber a sua verdadeira e imutável essência de paz, plenitude e felicidade.
