O ômega 3 pode fazer muito pela sua saúde e performance esportiva!
Encontrado em peixes de águas profundas como: Atum, salmão, anchova, arenque e sardinha e também nas sementes de chia e linhaça, óleo de soja e castanhas, o ômega 3 deveria estar presente no dia a dia dos praticantes de atividades físicas, por uma série de benefícios para a performance esportiva.
Porém, infelizmente, estudos apontam que o consumo de ômega 3 no Brasil é baixíssimo. Vamos mudar essa estatística?
- Auxilia a síntese muscular que ocorre no descanso pós treino, fazendo com que os músculos exigidos durante o exercício se recuperem e ganhem volume.
- Por sua ação anti-inflamatória, reduz a fadiga e a dor muscular pós treino.
- Por reduzir o colesterol.
- Facilita a circulação sanguínea.
- Melhora a função cardíaca, e consequentemente a oferta de sangue para os músculos será muito mais eficiente.
- Favorecendo a chegada de oxigênio ao músculo, o que aumenta o desempenho no exercício.
- O composto pode inclusive favorecer o emagrecimento, por controlar os níveis de insulina, evitando picos de fome.
- Por facilitar a absorção do cálcio, também auxilia no fortalecimento ósseo.
Viu como o ômega 3 pode fazer maravilhas por você?
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