Se você não curte muito academia, que tal buscar outras formas de gastar calorias, se divertir e ter mais disposição?
1. Basquete
Um dos esportes mais populares do planeta. Criado em 1891 na cidade americana de Springfield, chegou no Brasil em 1906, o primeiro país da América do Sul a recebê-lo.
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2. Badminton
Apesar da rede e da raquete, engana-se quem pensa que o badminton é idêntico ao tênis, só que jogado com uma peteca. As regras e a pontuação são bem diferentes: no badminton, as partidas são disputadas em melhores de três games, com 21 pontos cada.
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3. Beach Soccer
Esporte criado no Brasil, em 1930. A equipe é formada por 05 jogadores em cada time, o objetivo é realizar gols no campo adversário, em quadra de areia.
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4. Beach Tennis
Esporte que teve origem na Itália em 1980. A equipe é formada por dois jogadores em cada time, o objetivo é derrubar a bola na quadra adversária, em quadra de areia.
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5. Boxe
Criado na Inglaterra o boxe é reconhecido por seu trabalho muscular intenso, o esporte de contato direto só desfere golpes acima da cintura. Para lutar é preciso luvas e protetor bucal.
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6. Jiu-Jitsu
O lutador de Jiu-Jitsu utiliza golpes de alavancas, técnicas de estrangulamento, como torções e pressões para levar o oponente ao chão e dominá-lo. A imobilização é feita para derrubar o adversário, como forma de autodefesa.
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7. Judô
Judô significa “caminho suave”, definição em sintonia com os ensinamentos de Jigoro Kano, criador do esporte que, além de técnica, desenvolve a disciplina mental. Este esporte proporciona fortalecimento da mente e do corpo, como uma unidade.
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8. Muay Thai
Originário do Boxe Tailandês, o Muay Thai significa “o caminho das mãos e pés por meio da mente”. É uma luta que usa o full contact, trabalhando todos os grupos musculares. A principal função de seus combatentes é de colocar o seu adversário em submissão ou desistência, com o que chamamos de KO técnico.
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9. Natação
A natação trabalha os músculos dos braços, pernas, ombros, costas e peitoral ao mesmo tempo e ainda tem o poder de treinar a respiração e a coordenação motora. Além disso, faz os músculos crescerem e, por ser um exercício na água, não prejudica tanto as articulações. É um esporte completo!
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10. Pólo Aquático
Em comparação com alguns esportes de equipe, 32 minutos (divididos em quatro períodos de oito minutos) parecem pouco tempo. No entanto, sem poder pôr os pés no fundo da piscina, os atletas se esforçam sem parar, nadando até 5km por partida.
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11. Skate
Criado na década de 60 por surfistas que queriam aproveitar as pranchas também na rua, o skate nasceu como uma maneira de surfar e hoje se tornou uma filosofia de vida. Nos campeonatos, itens obrigatórios são joelheiras e tornozeleiras.
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12. Tênis
O tênis reúne eventos de simples e duplas masculinas e femininas, além de duplas mistas. As partidas são disputadas em melhor de três sets, cada um composto por seis games, e cada game tem quatro pontos, contados em 15, 30, 40 e o último, que encerra o game.
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13. Triatlo
O esporte surgiu nos Estados Unidos como um treinamento para competidores de atletismo manterem a forma. O triatlo é um desafio multidisciplinar que combina, numa única prova, 1,5km de natação, 40km de ciclismo e 10km de corrida.
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14. Vôlei
O voleibol foi criado em 1895, nos EUA, como alternativa ao intenso contato físico do basquete. Cada jogador tem a responsabilidade de atacar ou defender de acordo com sua posição em quadra, com execeção do líbero.
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15. Yoga
Além de alongar os músculos, melhorar a qualidade de vida e aumentar a capacidade de concentração. O yoga é capaz de reduzir o estresse, melhorar o sono e aumentar a sensação de bem-estar, além de fortalecer o sistema imunológico. É uma prática que prioriza mais a mente e que indiretamente melhora o rendimento corporal.
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