As sementes de chia são uma boa fonte de selênio e gorduras saudáveis para o coração. O pudim de chia é uma ótima opção para o lanche da tarde ou café da manhã. Faça o seu e nos conte como ficou. Rendimento: 600g Tempo de preparo: 6 horas (com o tempo de hidratação do pudim) Dificuldade: Fácil Ingredientes: […]
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Uma receitinha deliciosa e de fácil preparo. Uma ótima opção de pré treino! Ingredientes: 01 banana amassada 01 ovo 04 colheres de sopa de farelo de aveia Canela a gosto Mel a gosto para finalizar Modo de Preparo: Em um bowl, bata o ovo e adicione a banana, aveia e canela. Misture bem. Em uma […]
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Com ingredientes naturais, o Smoothie se tornou sinônimo de lanche saudável. Seu nome é uma variante de “smooth”, que quer dizer liso ou “suave” em inglês. Por isso, quando você se depara com essa bebida tem a certeza de estar tomando algo cremoso e delicioso! Ingredientes: 250 ml de leite vegetal ou o de preferência […]
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Receitinha fácil, nutritiva e deliciosa! Algumas informações dos ingredientes: Limão Siciliano – Rico em vitamina C Coco – fonte de gordura boa, antioxidantes, rico em fibras e minerais. Castanha de Caju – rica em gorduras boas. Fonte de vitaminas e minerais. Tâmara – ajuda a fortalecer o sistema imunológico. Rica em zinco e vitaminas do […]
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Oi pessoal, tudo bem? É com muita alegria que começo minha coluna com uma receita especial que eu amo! Super saudável e perfeita para comer no café da manhã ou lanche. Ingredientes: 1 xícara de leite vegetal 1/4 xícara de aveia em flocos finos 1/4 xícara de semente de chia 1 colher de café de […]
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