Descubra esta receita prática, saudável e super flexível. Ingredientes 4 ovos 2 colheres de sopa de azeite 1 xicara de leite vegetal ou o de preferência 6 colheres de sopa de farinha de grão de bico 4 colheres de sopa de farinha de amêndoas 1 colher de sobremesa de psyllium 1 colher de sopa de […]
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Lidando com frustrações e autocontrole: um jogo sem regras. As coisas vão sair do controle. E o que você pode fazer? Mais uma das tantas lições que a escalada me ensinou foi entender que eu só consigo controlar aquilo que está ao meu alcance. Ou seja, o tempo, o clima, as condições da rocha, os […]
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Uma receitinha deliciosa e de fácil preparo. Uma ótima opção de pré treino! Ingredientes: 01 banana amassada 01 ovo 04 colheres de sopa de farelo de aveia Canela a gosto Mel a gosto para finalizar Modo de Preparo: Em um bowl, bata o ovo e adicione a banana, aveia e canela. Misture bem. Em uma […]
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Crescimento exponencial É fato que as atividades ao ar livre tem crescido substancialmente no Brasil. Atividades como o trekking, a escalada, o montanhismo, o campismo, mountain bike, corridas de aventura, entre outras. Sem falar nas atividades puras de lazer, como a visita a cachoeiras, rios, mirantes, etc. Embora não se encontrem dados de pesquisas que […]
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Receitinha fácil, nutritiva e deliciosa! Algumas informações dos ingredientes: Limão Siciliano – Rico em vitamina C Coco – fonte de gordura boa, antioxidantes, rico em fibras e minerais. Castanha de Caju – rica em gorduras boas. Fonte de vitaminas e minerais. Tâmara – ajuda a fortalecer o sistema imunológico. Rica em zinco e vitaminas do […]
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