Descubra esta receita prática, saudável e super flexível. Ingredientes 4 ovos 2 colheres de sopa de azeite 1 xicara de leite vegetal ou o de preferência 6 colheres de sopa de farinha de grão de bico 4 colheres de sopa de farinha de amêndoas 1 colher de sobremesa de psyllium 1 colher de sopa de […]
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Antes de explicar o que seria cultura de montanha gostaria de definir montanhismo. Vocês sabem o que é montanhismo? Simploriamente me diriam: É o ato de subir montanhas. É quase isso, porém não é tão simples assim. A Relação Homem e Montanha Para entendermos o que é montanhismo precisamos conhecer a relação do homem com […]
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Como surgiu e por que você precisa praticar esse esporte? Talvez você já tenha tentado, quando criança, pegar onda com o próprio corpo. Ou ao menos você já viu alguém pegando onda sem prancha. Conhecido popularmente por muitos aqui no Brasil como “jacaré”, o surfe de peito ou bodysurf é um dos esportes aquáticos mais […]
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Lidando com frustrações e autocontrole: um jogo sem regras. As coisas vão sair do controle. E o que você pode fazer? Mais uma das tantas lições que a escalada me ensinou foi entender que eu só consigo controlar aquilo que está ao meu alcance. Ou seja, o tempo, o clima, as condições da rocha, os […]
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Olá, meu nome é Sérgio Espada, sou o idealizador do Projeto Parques Nacionais, e este é o meu texto de estreia no Guia do Esporte. Para começar, nada melhor que contar um pouco da trajetória que me trouxe até aqui. Vamos nessa? O Início de Tudo Para iniciar, sou natural de São Paulo, capital. No […]
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Uma receitinha deliciosa e de fácil preparo. Uma ótima opção de pré treino! Ingredientes: 01 banana amassada 01 ovo 04 colheres de sopa de farelo de aveia Canela a gosto Mel a gosto para finalizar Modo de Preparo: Em um bowl, bata o ovo e adicione a banana, aveia e canela. Misture bem. Em uma […]
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Crescimento exponencial É fato que as atividades ao ar livre tem crescido substancialmente no Brasil. Atividades como o trekking, a escalada, o montanhismo, o campismo, mountain bike, corridas de aventura, entre outras. Sem falar nas atividades puras de lazer, como a visita a cachoeiras, rios, mirantes, etc. Embora não se encontrem dados de pesquisas que […]
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Com ingredientes naturais, o Smoothie se tornou sinônimo de lanche saudável. Seu nome é uma variante de “smooth”, que quer dizer liso ou “suave” em inglês. Por isso, quando você se depara com essa bebida tem a certeza de estar tomando algo cremoso e delicioso! Ingredientes: 250 ml de leite vegetal ou o de preferência […]
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