Se criar coragem para percorrer o mundo sozinha antigamente era um dilema para a mulher, hoje em dia isso já não é mais assim. O Brasil, por exemplo, tem cada vez mais viajantes do sexo feminino (e do gênero feminino também!) que pretendem embarcar desacompanhadas. Mas atenção: antes de colocar a mochila nas costas, é preciso cuidar de […]
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Oi pessoal, tudo bem? É com muita alegria que começo minha coluna com uma receita especial que eu amo! Super saudável e perfeita para comer no café da manhã ou lanche. Ingredientes: 1 xícara de leite vegetal 1/4 xícara de aveia em flocos finos 1/4 xícara de semente de chia 1 colher de café de […]
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Seguindo com mais dicas para eliminar os incômodos nas costas, hoje apresentaremos a famosa pendurada passiva na barra. Atualmente de tão procurada a barra de porta, ela está até demorando para chegar quando comprada no mercado on-line. A idéia assim como o cócoras do texto anterior, é se pendurar na barra com os ombros relaxados, […]
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Uma bela alternativa para melhorar os incômodos na região das costas é fazer o agachamento profundo. Também chamado de cócoras é a posição que o corpo humano deveria preferir para ficar sentado. Nossos sofás estão cada dia mais modernos e “confortáveis”. Mas o cócoras é o sentar natural para os indivíduos de todas as idades, […]
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Quando você quer encontrar um bom conteúdo sobre temas ambientais, como as áreas naturais protegidas e como podemos interagir com esses ambientes de forma responsável, segura e sustentável, onde você procura? Filmes de Natureza! Para ajudar, vão aqui 5 dicas de produções feitas pelo Projeto Parques Nacionais, que vão te surpreender e quem sabe, não só proporcionar entretenimento de qualidade inteiramente brasileiro […]
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Que a prática de atividades físicas faz um bem enorme à saúde, já sabemos. Quando a dieta é específica para o tipo de esporte praticado, os resultados em termos de saúde e desempenho são ainda muito melhores! Os praticantes de atividades físicas devem consumir quantidades adequadas de vitaminas, minerais e substâncias antioxidantes, a fim de […]
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Cheguei em Amsterdam em 2019, quase 25 anos depois da minha primeira visita e concluí que Amsterdam continua sendo Amsterdam, bárbara, com um sistema de transporte público todo interligado, de fazer inveja a qualquer cidade do mundo. Entendo que talvez essa seja a primeira resposta para a questão do não uso dos capacetes pelos holandeses; […]
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Durante os meses de maio a outubro inicia-se a alta temporada na Bolívia. A princípio, de junho a agosto são os melhores meses para a prática de montanhismo. Inúmeras opções de montanhas que vão de 5.000 metros até a montanha mais alta com 6.542 metros, a “Sajama”. Além disso, é uma montanha que requer um […]
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